|
תזונת הריון
מאת: ד"ר דוד שדה
כעשרה אחוזים לערך מהתינוקות, סובלים מבעיות להם השפעה על
התינוק לכל ימי חייו, כמו משקל נמוך, מומי לידה, סוכרת ועוד ,
שמקורם בתזונה ובהרגלי חיים נפסדים.
במאמר זה אתרכז בגורמי הסיכון של נשים בהריון ומהם הדרכים
להמנע מסיכונים אלה.
עודף משקל עודף משקל
יכול לגרום לסיבוכים בהריון כמו :
יתר לחץ דם, סכרת הריון, ניתוח קיסרי, הריונות ממושכים
מידי, תינוקות בעלי משקל יתר, אחוזי תמותה גבוהים יותר מאשר
תינוקות בעלי משקל ממוצע.
לעודף משקל יש השפעות בריאותיות גם לא רק לתינוק אלא גם לאם
כמו סיכון למחלות לב, כלי דם , מוח, כליות, סוכרת, מחלות דרכי
נשימה , מחלות מערכת השרירים והשלד. קיים כלל בסיסי שכדאי
להיעזר בו והוא כי משקל הגוף שלא בהריון, צריך להיות מותנה
בגובה . דהינו, אם גובה האשה הוא 160 ס"מ, משקלה הרצוי ינוע
בין 50 ל 60 ק"ג . עם זאת יש להגביר אכילת חלבונים ב 50 אחוזים
. דהינו במקום 50 גרם חלבון ליום לאשה שמשקלה 60 ק"ג, ל 75 גרם
חלבון לאשה במשקל זה.
מומלץ להגדיל צריכת מזונות ברוכות בחלבונים מהצומח, כמו
דגנים וקטניות, שקדים ואגוזים, טחינה בכבישה קרה, חומוס ועוד.
רעלים סביבתיים
הוברר כי שימוש בהורמונים ותרופות שונות במהלך ההריון מהוים
גורם סיכון . גם חשיפה לחומרי הדברה ודשנים כימיים היוו גורם
סיכון. גם חשיפה לרעלים הקימים במעבדות שונות יכולות לגרום
לקשיי פריון.
לקריאת המשך המאמר
השלם לחצו כאן לכתבות
נוספות לחצו:
תזונת הריון
תזונה וסרטן
פרקינסון
הקשר בין תזונה ובעיות
נפשיות
שים לב : המידע הנחשף באתר אינטרנט
זה אינו מהווה תחליף מכל סוג שהוא לייעוץ ולטיפול רפואי |
