|
| |
clairenatural
המרכז לרפואה
טבעית
N.D קלר הופמן
נטורופתיה-דיקור סיני-קוסמטיקה טבעית
קליניקה בפתח תקוה במרכז יהל
קליניקה בשומרון: ישוב יקיר
ליעוץ ותיאום: 050-5953432
איך לעבור את חג
הפסח בשלום
חג פסח מגיע ואנחנו דואגים
איך נשמור על הגיזרה, הרי איך אפשר כשנאכל
במהלך החג מטעמים כה טעימים ובנוסף גם מצה
בלית ברירה.
בפסח ארוחות חג רבות, מאכלים מסורתיים
עתיריקלוריות
וכמובן
מצות - רגילות, קלות, מטוגנות, עם ממרחים
שונים. רובנו מזמינים או מוזמנים לארוחות
עמוסות במאכלים שאותם טרחנו להכין שעות
רבות, כך שבסוף החג אנו לא מופתעים
שהוספנו משקל.
הבעיה העיקרית בפסח היא המצה. המצה מכילה
כ-160 קלוריות שהן שוות ערך לשתי פרוסות
לחם רגיל או ארבע פרוסות לחם קל. במצות
אין סיבים תזונתיים ואין נוזלים לכן אין
תחושת שובע לאחר אכילתם. יתר על כן, אכילת
מצות עלולה לגרוםלגזים, לעצירות,
לכאבי בטן,
לכן
מומלץ מאוד להרבות בשתיית מים ובאכילת
ירקות.
לפניכם כמה
טיפים
איך לעבור
את החג בשלום.
הנה לכם
כמה טיפים לליל הסדר
כדאי להקפיד לא לאכול כמות
מופרזת של מצה ושל תפוח אדמה.
לא לאכול יותר מכף חרוסת.
לאכול מנת חלבון אחת (דג
או עוף).
להרבות באכילת ירקות חיים או מבושלים.
במהלך הארוחה להימנע
משתייה ממותקת, לאלה שמקפידים לשתות 4
הכוסות של הסדר, עדיף לשתות יין אדום יבש
ואם זה מיץ ענבים אז לדלל במים.
על מנה אחרונה כדאי
לוותר.
טיפים
לשאר ימי החג
(להפחית באכילת מצה (אם
כבר כדאי לאכול מצה מחיטה מלאה)
להרבות באכילת ירקות (להפחית בפחמימות
כגון תירס, ת"א, אורז או לאכול אותם במקום
המצה.
להרבות בשתיית מים
לאכול מנת חלבון אחת :
עוף,דג
לא לאכול יותר מביצה 1
ליום
לא לאכול מטוגן
להימנע מאכילת מתוקים
להקפיד לבצע פעילות גופנית
(היא תורמת להפעלת מערכת העיכול)
אז אפשר גם לשמוח בחג וגם
לשמור על הגיזרה.
חג פסח שמח וכשר,
ושנדאג להוציא את החמץ מתוכינו.
clairenatural
המרכז לרפואה טבעית
N.D קלר הופמן
נטורופתיה-דיקור סיני-קוסמטיקה טבעית
קליניקה בפתח תקוה במרכז יהל
קליניקה בשומרון: ישוב יקיר
ליעוץ ותיאום: 050-5953432
לאתר של קלר לחצו כאן
|
|
למאמרים נוספים לחצו: קוסמטיקה מודרנית -
קונבנציונלית - זהירות בשימוש
חשיבות המים -
לשתות הרבה מים
כמה מים צריך לשתות?
שים לב : המידע הנחשף באתר אינטרנט
זה אינו מהווה תחליף מכל סוג שהוא לייעוץ ולטיפול רפואי
המערכת אינה אחראית לתוכן המודעות השירים המדיטציות הסדנאות הכתבות והתצלומים והם על אחריות המפרסם
בלבד |
